Dziękuję wspaniałym uczestnikom zajęć RELAKS I MEDYTACJA w Zdrofit Adgar Plaza.
Duże zainteresowanie sprawiło, że w Adgar Plaza zajęcia zostają na stałe w grafiku a od jutra spróbujemy też medytować w Zdrofit Centrum przy ul. Kruczej. Tuż po zajęciach zdrowy kręgosłup.
Serdecznie zapraszam
RELAKS I MEDYTACJA
Niedziela
Godz. 19:00
Zdrofit Centrum, ul. Krucza 50
Załóżcie wygodne ubrania, zabierzcie cieplejszą bluzę oraz grubsze skarpety a może nawet kocyk i zakończcie tydzień zrelaksowani. Nowy tydzień zaczniecie wypoczęci, skoncentrowani i pełni pozytywnej energii.
Do miłego zobaczenia na matach 🧘♀️
Zajęcia są dla każdego - zarówno dla osób, dla których to zupełnie nowy obszar jak i dla już praktykujących.
Niezależnie od doświadczenia, umiejętności czy sprawności możesz dać sobie trochę wytchnienia, zredukować napięcia w ciele, uspokoić myśli.
Wystarczą chęci oraz trochę otwartości i miłości dla siebie.
Jak wyglądają zajęcia:
1. Wstępem jest delikatny ruch. Odpowiednie, proste, łagodne ćwiczenia fizyczne zwiększą świadomość ciała, poprawiając jego czucie, delikatnie rozgrzeją oraz przygotują do medytacji.
2. Następnie uwalniamy napięcia korzystając z szerokiego wachlarza technik relaksacyjnych. Nie ze wszystkich naraz - na każdej sesji z 1-2 konkretnych. Tu przydają się grube skarpety, bluza, kocyk.
3. Zwieńczeniem sesji jest 5-10 minutowa medytacja. To część mentalna, polegająca na pracy z umysłem. To medytacja świecka - nie związana z żadną religią. Wykorzystamy proste techniki, dostępne dla każdego. To medytacja prowadzona, tzn. będę prowadzić Ciebie krok po kroku przez kolejne etapy.
Dodatkowe informacje:
1. Telefon oraz inną elektronikę najlepiej zostawić w zamykanej skrytce.
2. Jedzenie i picie. W trakcie praktyki nie jemy i nie powinniśmy też pić. Bezpośrednio przed sesją unikaj obfitego posiłku oraz dużych ilości napoju. Pełny żołądek lub pęcherz potrafią mocno utrudnić praktykę.
Małą, lekką przekąskę możesz zjeść nie później niż 20 minut przed praktyką
Niewielki, lekkostrawny posiłek - nie później niż 1 godzinę przed praktyką.
Większy posiłek - nie później niż 1,5 godziny przed praktyką.
O nawadnianiu organizmu możesz przeczytać tu
Tuż przed prowadzę w tej sali samej zajęcia Zdrowy kręgosłup, na które również zapraszam. Nie ma limitu zajęć .jeśli masz kartę uprawniającą do wejścia, możesz skorzystać przy jednej wizycie z kilku zajęć.
Na wszystkie zajęcia obowiązują zapisy. Zapisać się można
1. przez Zdrowapkę,
2. online na stronie klubu,
3. na recepcji osobiście lub telefonicznie.
Jak miejsca się skończą, możecie zapisywać się na listę rezerwową (opcja dostępna tylko w Zdrowapce i na recepcji). Miejsce może się zwolnić.
Karty uprawniające do korzystania z klubu Zdrofit Centrum Krucza (również z zajęć grupowych)
- ZDROFIT
- Multisport,
- FitProfit,
- FitSport.
Jeśli nie masz żadnej z tych kart, możesz:
A. Zawrzeć umowę przez stronę internetową lub na recepcji klubu.
B. Na miejscu zakupić karnet "72 godziny za 72 zł" ważny we wszystkich klubach Zdrofit przez 3 dni.
C. Skorzystać z jednorazowej bezpłatnej wejściówki w ramach OPEN HOURS
Do miłego zobaczenia 🥰
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz