Prognozy pogody przewidują dużo słońca i ciepła na dzisiejszym Harmony 🌞🌞🌞
Pamiętajmy o nawadnianiu organizmu.
Wysokie temperatury i nasłonecznienie zwiększają zapotrzebowanie organizmu na wodę.
Wszystkie procesy życiowe wymagają wody. Potrzebujemy wody, żeby ruszać się, oddychać, być.
Poza tym woda chłodzi.
Przed praktyką pijemy małe porcje i często.
Warto nawadniać się regularnie przez cały dzień. Odradzam picie dużych porcji wody bezpośrednio przed praktyką. Ciężki, bulgoczący brzuch będzie utrudniał ćwiczenia zarówno fizyczne jak i oddechowe. A trzymanie napierającego moczu utrudni rozluźnienie.
W trakcie praktyki unikamy picia.
Nie zaleca się też picia w trakcie praktyki. Jeśli podczas ćwiczeń czujesz pragnienie, oczywiście pij, ale niech to będą małe łyczki.
Po praktyce uzupełniamy płyny.
Jak skończysz ćwiczyć, pozwól sobie na więcej, ale bez przesady. Wlanie w siebie jednorazowo litra wody nie poprawi nawodnienia, tylko częściej będziesz potrzebować toalety.
Jak już jesteśmy przy toalecie, bezpłatna znajduje się niedaleko miejsca naszej praktyki. Warto uwzględnić, że w ciepłe, słoneczne popołudnie toaleta może być bardzo popularna
Zabierzcie wodę do picia i widzimy się w cieniu łazienkowskich drzew 🌳🌳🌳 o godz.14:00 na HARMONY w parku
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz