HARMONY

HARMONY - edycja wiosenna

 

Wiosna to nadzieje i nowe możliwości. Wykorzystamy je lepiej ze spokojnym umysłem. W wiosenne niedziele oraz środy o godz. 20:30 zadbamy o spokój umysłu na sesjach HARMONY on-ine.

W planach są też sesje plenerowe - jak tylko pogoda pozwoli i obostrzenia związane z covid nie zabronią.

Co to jest HARMONY?

To autorski program zajęć mentalno-ruchowych. Wykorzystywane są elementy pilates, jogi, qi-gong, mindfulness, medytacji, ekspresji emocji, dramy. Przez ćwiczenia oddechowe, ruch, relaksację pozbywamy się napięć fizycznych i psychicznych. Integrujemy ruch z oddechem, ciało z umysłem i dążymy do przywrócenia harmonii. Na tej sesji zadbasz o równowagę całego organizmu.

Co Ci to da?

- Głęboko odetchniesz.

- Rozluźnisz ciało.

- Odprężysz umysł.

- Zwiększysz uważność.

- Wzmocnisz samoświadomość.

- Przywrócisz harmonię.

Ponadto wieczorne harmony on-line przygotuje Ciebie do spokojnego i efektywnego snu, dzięki czemu kolejny dzień będzie dobry.

 

Czego możesz spodziewać się na wieczornej sesji on-line?
1. uważności oddechu, która wyciszy;
2. bardzo delikatnego, spokojnego ruchu, który ukołysze;
3. relaksacji z elementami medytacji, która dopełni spokoju.

 

Kiedy i gdzie?

Środy i niedziele, godz. 20:30

Czas trwania: 1 h

Miejsce: Zoom.

Dostęp przez link lub Meeting ID: 937 9942 0357. Passcode: harmony
Daj znać w wiadomości (poruszysko@gmail.com lub Messenger), że chcesz wziąć udział lub dołącz do wydarzenia na facebook, gdzie będą bieżące informacje o ewentualnych zmianach.

Ile to kosztuje?

Udział jest bezpłatny, ale jeśli sesja była dla ciebie wartościowa, będę wdzięczna za wsparcie w dowolnej kwocie. Wpłat możesz dokonywać na zrzutka. Jeśli wolisz realizować wpłaty bezpośrednio, daj znać. Jeśli nie możesz nic wpłacić, nie przejmuj się. Dołączaj do zajęć i dziel się pozytywną energią. 

Będę też wdzięczna za opinie i komentarze. Opinie zostawiajcie w zakładce OPINIE, na facebook oraz na Poruszysko w Google. 

 

Ucieszy mnie również, jeśli podzielisz się informacją ze znajomymi, np. udostępniając w mediach społecznościowych.

Z góry dziękuję za każde wsparcie 🙏

Co potrzebujesz do sesji harmony on-line:
1. swoje ciało i umysł;
2. kawałek wolnej przestrzeni z kawałkiem podłogi, na której możesz położyć coś, na czym wygodnie się położysz, usiądziesz, klękniesz, np. mata, koc,, dywan;
3. wygodne ubranie niekrępujące ruchów;
4. urządzenie, na którym możesz korzystać z Zoom (na smartfonach potrzebna aplikacja, na komputerach i laptopach można korzystać bezpośrednio przez przeglądarkę internetową - wystarczy otworzyć link).

 

Wskazówki:
1. Zadbaj o nawodnienie organizmu. Nie chodzi o wypicie dużej ilości wody tuż przed sesją (to akurat odradzam), ale o systematyczne nawadnianie przez cały dzień.

2. Unikaj jedzenia bezpośrednio przed sesją (najlepiej zjedz posiłek 1,5 godziny wcześniej lub niewielką przekąskę 1 godzinę wcześniej).

3. Przed sesją wywietrz pomieszczenie, w którym będziesz praktykować.

4. W części relaksacyjnej może się przydać coś do okrycia, np. koc, bluza, sweter, szal.

Dołącz i sprawdź jak HARMONY działa na twój organizm.

 

LINKI:

 

Zoom https://zoom.us/j/93799420357...
E-mail: poruszysko@gmail.com

Messenger: http://m.me/poruszysko

Wydarzenie na facebook: https://fb.me/e/3HdNCdVFb

Zakładka OPINIE

Rekomendacje na Facebook 

Zrzutka: https://zrzutka.pl/d7mdx2

 

Inne posty z informacjami o HARMONY: https://poruszysko.blogspot.com/.../wyciszenie-i...